JALOEZIE! Het groene, vuurspuwende monster ligt op de loer om relaties te verslinden! Wacht je gewoon op een kans om een einde te maken aan de jouwe?
Het is normaal om in bepaalde situaties jaloers te zijn, maar het is belangrijk om de emotie te begrijpen en te beheersen voordat deze de overhand krijgt. In deze blogpost bespreken we hoe jaloezie werkt en hoe je je reactie erop kunt veranderen.
Jaloezie zit in jou. Het heeft niets met je partner te maken. Wat je partner ook doet, je voelt je nog steeds jaloers, TENZIJ je hem opspoort, ontleedt en terugbrengt tot een greintje van zijn vroegere kracht!
Jaloerse mensen zijn:
- verdacht
- beschuldigend
- verstikkend
- beschuldigen
- beschamend
- manipulatief
- VREES
Die laatste is echt GROOT! Jaloerse mensen zijn ANGST. Ze zijn bang om verraden te worden, een fout te maken, niet “op de hoogte te zijn”, achtergelaten, verloren, verlaten en fout. Het draait allemaal om hen. Die andere arme partner heeft er helemaal niets mee te maken!
Nu, voor het geval je op het punt staat in het diepe te springen en tegen me te schreeuwen “Maar ze hebben me bedrogen!” dat gaat niet over jaloezie. Dat gaat over feitelijk gedrag dat heeft plaatsgevonden dat nu aandacht en relatiehulp nodig heeft.
Jaloezie gaat daar niet over. Het baant zich een weg van binnenuit naar boven en kijkt de hele tijd achterdochtig naar je partner over je schouder. Jaloezie is een inside job. Het zijn je onzekerheden die je in de knoop houden en ze uitspugen naar je partner. Nogmaals, het heeft niets met je partner te maken.
Om gevoelens van jaloezie te beheersen, is het essentieel om de bron van je onzekerheid te identificeren. Heeft het iets met jou te maken denken uw partner aan het doen is, of heeft het te maken met een ervaring uit het verleden? Als je eenmaal kunt identificeren waardoor dat gevoel ontstaat, is het belangrijk om te werken aan het aanpakken van die onderliggende problemen.
Laten we bespreken hoe we onze reactie kunnen veranderen, zodat het ons leven niet overneemt. De beste manier om dit te doen is door jaloezie op te sporen en te ontleden om de kracht ervan te verminderen. Begin met te herkennen wanneer je jaloers begint te worden – welke gedachten komen er in je op? Welke emoties komen er op? Wanneer verschenen deze gedachten of gevoelens voor het eerst? Zodra u de bron hebt geïdentificeerd, kunt u beginnen met het aanpakken ervan. Als je jaloezie bijvoorbeeld wordt veroorzaakt door angst om in de steek gelaten te worden, probeer er dan met je partner over te praten en uit te drukken hoe hun gedrag je deed voelen.
Dr Phil zegt: “Jaloezie is een slecht verhulde behoefte aan macht en controle.”
Moet u elke minuut weten waar uw partner is?
Verwacht je het ergste als je partner uit het zicht is?
Denk je dat elke persoon die je partner ontmoet erop uit is om hem of haar te verleiden?
Als een van deze dingen in je opkomt, is er zeker een probleem! En jaloezie zal je partner wegjagen. Zelfs als uw partner nooit is afgedwaald in gedachte, woord of daad, kan uw achterdochtige gedrag hen ertoe aanzetten om dat ook te doen. Als je ze ervan beschuldigt de hele tijd vals te spelen, kunnen ze dat opvatten als dat je ze vertelt om door te gaan. Het maakt niet uit of ze het wel of niet hebben gedaan! Je zult nog steeds jaloers zijn.
(Als je partner je achterdocht gebruikt als reden om vals te spelen, hebben jullie allebei hulp nodig! Maar dat is een onderwerp voor een andere dag.)
Soms zijn mensen net zo jaloers op hun partner als op andere kinderen die de aandacht van hun moeder wegnemen. Er zit een aanwijzing in. Misschien kreeg je eerder niet de aandacht die je wilde, en nu heb je het gevoel dat niemand genoeg van je kan houden om trouw te zijn. Let op, ik zei jou voelen op die manier. Gevoelens zijn geen feiten. U hebt recht op uw gevoelens, maar u moet ze onderzoeken op bewijs dat ze in werkelijkheid juist zijn. Jaloerse mensen kunnen dat bewijs meestal niet vinden.
Jaloerse mensen doen mensen pijn: ze doen allebei anderen pijn en doen zichzelf pijn.
Jaloezie zou je leven niet moeten beheersen. Door stappen te nemen, zoals op jezelf focussen en je zelfrespect opbouwen, je gevoelens aan je partner communiceren en deelnemen aan activiteiten waardoor je je gelukkig en veilig voelt, kun je deze gevoelens van jaloezie op afstand houden. Ik werk graag met je samen via Zoom Private Video, of zoek een professional in de buurt om je te helpen. Je vrienden of familie kunnen je hier niet mee helpen. U moet de oorzaken blootleggen en tot rust brengen.
Ik had een cliënt die haar eerste sessie begon met, “Ik ben zo jaloers. Ik weet dat het mijn relatie zal ruïneren. Ik kan niet stoppen. Help alstublieft.” Ze had echt pijn en haar partner dreigde voor de laatste keer te vertrekken. Ze was bereid te veranderen om te voorkomen dat haar jaloezie haar relatie verpestte. Wijze vrouw.
Laat je jaloezie je relatie verpesten? Dat hoeft niet.
Je kunt relatiehulp krijgen om erachter te komen waar die jaloezie vandaan komt, waar het zich verbergt en waarom het zijn kop naar buiten sluipt om je relatie te verslinden. Het zal jou ook verslinden, als je het toelaat. Laat jaloezie je relatie en je leven niet verpesten.
Laten we snel praten. Plan HIER je eerste afspraak in.
Luister naar mijn podcasts en ontvang snel en gratis waardevolle inzichten in relaties!
Disclaimer: Alle hier gegeven adviezen, inzichten en suggesties mogen niet worden opgevat als psychologisch of juridisch advies. Alle acties die u onderneemt als gevolg van het lezen van een artikel, boek, video, e-boek of blogpost van Rhoberta Shaler, PhD, zijn volledig van u. Na meer dan vijfentwintig jaar met individuen en koppels te hebben gewerkt, biedt ze haar inzichten en meningen ter overweging aan enkel en alleen.
